{"id":21840,"date":"2019-09-26T15:53:32","date_gmt":"2019-09-26T13:53:32","guid":{"rendered":"http:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/?p=21840"},"modified":"2019-11-13T10:22:46","modified_gmt":"2019-11-13T09:22:46","slug":"100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/","title":{"rendered":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt."},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/a>
foto: sporten volgens het #100DOD principe.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

#100DOD<\/strong>, wat is dat nu weer voor een\u00a0hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van\u00a0Guyze\u00a0en Delphine\u00a0Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de\u00a0fitste\u00a0versie van jezelf. Maar wat moet\u00a0Gereons\u00a0Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke\u00a0shape\u00a0te blijven en (nee ik sport het niet om een\u00a0super gespierd\u00a0iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime. Het grappige is dat je net zoals je uitgekookt of -geblogd kunt zijn, ook in je dagelijkse sportroutine een dip kunt ervaren. Die yoga oefeningen worden saai, de\u00a0sit\u00a0ups vertonen nog weinig variatie en dat zwemmen gaat niet meer zo hard, als je zou willen. Dan komt een boek als geroepen tijdens mijn #fitforfun\u00a0weken.<\/p>\n\n\n\n

#100DOD <\/a>bevat drie pijlers, work outs, weetjes en voeding. Omdat in Vlaanderen 100 days of dedication slechts op \u00e9\u00e9n fysieke plek werd aangeboden, bedachten de schrijvers het in boekvorm aan te gaan bieden. Een programma van 100 dagen, waarop je elk moment mee kunt beginnen.  Gebaseerd op trajecten, die Bert van Gruyze al jaren met succes en met voor ieder wat wils heeft ontwikkeld. Dus of je nu jong, oud, fit, mager of zwaar bent: Er is voor iedereen een kans om uit te groeien tot een fitte versie van je zelf.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/a>
foto: Bert van Gruyze en Delphine Steelandt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dan begint pijler 1, detox<\/strong>, gericht op je zwaktes, zoals suiker, alcohol en andere cravings. Letten op je voeding. Een outdoor workout kan je echt een boost geven tijdens deze dag 1 t\/m 35. ge\u00efllustreerd met duidelijk foto’s van de oefeningen. Dan komt de build op<\/strong> met wederom leuke tips voor voeding en oefeningen. Wat ik charmant en helemaal van deze tijd vind, is dat ter illustratie bij de oefeningen op de foto’s een man van middelbare leeftijd is te zien. Dat geeft deze burger moed! En erbij de recepten van Delphine Steelandt. In februari van dit jaar besprak ik haar boek Body Fit.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Het boek legt start met hoe je stap voor stap kunt groeien, legt de voorbereiding uit en de drie fasen, waarop #100DOD is gestoeld, een detoxfase, een build fase en tot slot een level up fase. Work outs, die vari\u00ebren van makkelijk tot moeilijk. Een gedegen tijdsindeling. Daar kan het bij mij ook aan schorten, omdat mijn matineuze zwemsessies vaak er tussendoor moeten worden gepropt. De schrijvers vertellen daarna alles over intervallen, tijdsduur van oefeningen en dan kun je aan de slag. Essentials, de squat, plank, lunge, crunch en push up. Zo ongeveer mijn ochtendsessie. Cardio komt aan bod voor je conditie en vetverbranding.<\/p>\n\n\n\n

#100DOD gaat daarna naar de level up <\/strong>fase. Je hebt je voeding onder de knie en je maakt je work out wat complexer. Een hele kluif dus, maar Gereons Keuken Thuis gaat het allemaal proberen. Keep you informed tijdens de volgende #fitforfun weken.<\/p>\n\n\n\n

Ik vind #100DOD<\/strong> een vlot boek, dat duidelijk ge\u00efllustreerd je aan het werk zet. Smoesjes zijn niet meer nodig.  You’d better work!<\/strong> (vrij naar RU Paul)  Gereons Keuken Thuis gaat snel mee aan de slag.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/a>
foto: cover van deze fit yourself up gids.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt <\/strong>(ISBN 9789491457613) is een uitgave van Lannoo<\/a> en kost \u20ac 29,99<\/p>\n\n\n\n

Noot: dit boek werd mij als recensie-exemplaar gestuurd door de uitgeverij. De bespreking hier is mijn eigen mening. Lees ook de disclaimer<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

#100DOD, wat is dat nu weer voor een\u00a0hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van\u00a0Guyze\u00a0en Delphine\u00a0Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de\u00a0fitste\u00a0versie van jezelf. Maar wat moet\u00a0Gereons\u00a0Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke\u00a0shape\u00a0te blijven en (nee ik sport … <\/p>\n

Lees verder “#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt.”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[134,71,58,124,37,91,85,87,76,17,30,118],"tags":[],"class_list":["post-21840","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-amsterdam-living","category-city-flavours","category-easy","category-fitness","category-gereons-keuken-thuis","category-gezond","category-kookboeken","category-lifestyle","category-lubm","category-productinformatie","category-reviews","category-sport"],"yoast_head":"\n#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gereons Keuken Thuis\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/gereon.deleeuw\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-26T13:53:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-13T09:22:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gereon de leeuw\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gereon_DL\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gereon_DL\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gereon de leeuw\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"gereon de leeuw\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3\"},\"headline\":\"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt.\",\"datePublished\":\"2019-09-26T13:53:32+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-13T09:22:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/\"},\"wordCount\":650,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/1.bp.blogspot.com\\\/-6bJNY-TPwcY\\\/XYy-1vNzhGI\\\/AAAAAAAAIbc\\\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\\\/s320\\\/download%2B%25281%2529.jpg\",\"articleSection\":[\"amsterdam living\",\"city flavours\",\"easy\",\"fitness\",\"gereons keuken thuis\",\"gezond\",\"kookboeken\",\"lifestyle\",\"LUBM\",\"productinformatie\",\"reviews\",\"sport\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/\",\"name\":\"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/1.bp.blogspot.com\\\/-6bJNY-TPwcY\\\/XYy-1vNzhGI\\\/AAAAAAAAIbc\\\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\\\/s320\\\/download%2B%25281%2529.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-26T13:53:32+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-13T09:22:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3\"},\"description\":\"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/1.bp.blogspot.com\\\/-6bJNY-TPwcY\\\/XYy-1vNzhGI\\\/AAAAAAAAIbc\\\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\\\/s320\\\/download%2B%25281%2529.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/1.bp.blogspot.com\\\/-6bJNY-TPwcY\\\/XYy-1vNzhGI\\\/AAAAAAAAIbc\\\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\\\/s320\\\/download%2B%25281%2529.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Gereons Keuken Thuis\",\"description\":\"Fijne verhalen over wijn en spijs voor alledag.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3\",\"name\":\"gereon de leeuw\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g\",\"caption\":\"gereon de leeuw\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/gereonskeukenthuis.nl\\\/blog\\\/author\\\/gereon-de-leeuw\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis","description":"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis","og_description":"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.","og_url":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/","og_site_name":"Gereons Keuken Thuis","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/gereon.deleeuw","article_published_time":"2019-09-26T13:53:32+00:00","article_modified_time":"2019-11-13T09:22:46+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"gereon de leeuw","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gereon_DL","twitter_site":"@gereon_DL","twitter_misc":{"Geschreven door":"gereon de leeuw","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/"},"author":{"name":"gereon de leeuw","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/#\/schema\/person\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3"},"headline":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt.","datePublished":"2019-09-26T13:53:32+00:00","dateModified":"2019-11-13T09:22:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/"},"wordCount":650,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg","articleSection":["amsterdam living","city flavours","easy","fitness","gereons keuken thuis","gezond","kookboeken","lifestyle","LUBM","productinformatie","reviews","sport"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/","url":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/","name":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt. - Gereons Keuken Thuis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg","datePublished":"2019-09-26T13:53:32+00:00","dateModified":"2019-11-13T09:22:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/#\/schema\/person\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3"},"description":"#100DOD, wat is dat nu weer voor een hashtag? Het is de titel van het nieuwe boek van Bert van Guyze en Delphine Steelandt. Honderd dagen van toewijding. een complete gids naar de fitste versie van jezelf. Maar wat moet Gereons Keuken Thuis daar nu mee, hoor ik jullie al denken? Om naast alle lekkere hapjes in redelijke shape te blijven en (nee ik sport het niet om een super gespierd iemand te worden) mijn conditie op peil te houden heb ik een bepaald eet- en sportregime.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#primaryimage","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg","contentUrl":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-6bJNY-TPwcY\/XYy-1vNzhGI\/AAAAAAAAIbc\/_WNBGifIL2oJznVT8vPjf-3g2clbUpGtgCEwYBhgL\/s320\/download%2B%25281%2529.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/100dod-bert-van-gruyze-delphine-steelandt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"#100DOD, Bert van Gruyze & Delphine Steelandt."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/#website","url":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/","name":"Gereons Keuken Thuis","description":"Fijne verhalen over wijn en spijs voor alledag.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/#\/schema\/person\/1951fe17bd83814423b907d4bb64fae3","name":"gereon de leeuw","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/beb7b5ff670f0591c872d4b4776e22422e92d7afcb72e1e1f19c58fb5657f5fe?s=96&r=g","caption":"gereon de leeuw"},"sameAs":["http:\/\/gereonskeukenthuis.nl"],"url":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/author\/gereon-de-leeuw\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p39CAa-5Gg","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21840"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36716,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21840\/revisions\/36716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gereonskeukenthuis.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}